明日叶的功效 – 营养·免疫·长寿

Ashitaba 明日叶的功效 （第一部分 共三部分）

在大自然中有一种生命力强大的值物：今天摘了它的叶子，它明天又会长出新芽来，这种神奇的植物就是明日叶 (Ashitaba) 。

在日语中，“ Ashita“的意思是“明天”, “ba”是叶子”。明日叶原产于日本八丈島，长久以来岛上的居民把明日叶当作日常食物或是药物。因其强韧的生命力，明日叶以有助于延年益寿而闻名。

明日叶的拉丁学名是 Angelica keiskei Koidzumi。Angelica 在拉丁文中的意思是“天使”；这也指明了它是一类对健康助益良多的草本。明日叶备受称赞，因为它不仅有助于身体康复，更能够全面地促进健康。

在传统医学中，明日叶能够滋补身体，有助于延年益寿。在江户时代，八丈岛是流放罪犯的场所。尽管当时罪犯们每日幸苦劳作，并且饮食条件很差，但他们的寿命都很长。其实正因为他们长期寻觅明日叶以充机，才出人意料的长寿。

优质的营养
科学家们在明日叶中发现了多种有益的成分：

✔ 类黃酮

👉类黃酮是植物中天然存在的一类色素，具有抗氧化的功效。
👉某些类黄酮能够降低罹患癌症，心脏疾病， 哮喘和中风等疾病的风险。

✔ 香豆素

👉明日叶中含有特别丰富的香豆素——一类强效的抗氧化剂，具有抗癌的功能。

✔ 叶绿素

👉明日叶也富含叶绿素。
👉叶绿素能够刺激身体产生红血球（负责输送氧气到身体各个组织），也有助于净化血液和肝脏排毒，并能促进肠道内 “益生菌” 的生长。
👉叶绿素还有抗氧化的作用，有助于防止DNA受损，从而抑制癌细胞的活化作用。

✔ 查耳酮

👉切开明日叶的茎，就可以看到黃色的黏稠汁液流出。这种汁液非常珍贵，从明日叶的一个茎干剖面仅可以汲取到几毫克；其中的主要成分是一类黄色色素——查耳酮。
👉黃当归醇和4-羟基德里辛是明日叶中两种主要的查耳酮。这两种查耳酮也是多酚。多酚具有很强的抗氧化功能，能帮助抵御自由基的伤害。

明日叶的功效（第二部分，共三部分）

明日叶有助益健康长寿，除了能够强鍵体魄，呵护健康外，明日叶对身体还有许多助益。

✔️ 预防癌症

👉富含黄当归醇和4-羟基德里辛的明日叶，具有抗癌功效。它们能够抑制肿瘤的生长和扩散，延长罹患肺癌。
👉防止脾脏内的淋巴细胞，T细胞和自然杀手细胞等抗癌细胞的减少。
👉具有强效的对抗白血病，黑色素瘤，肺癌和胃癌的细胞毒活性。
👉明日叶中的异补骨脂查耳酮能够诱导未成熟的神经母细胞瘤的癌细胞凋亡，并且不杀死正常细胞。
👉明日叶中的查耳酮能够抑制肝癌细胞的扩散；它也能够抑制皮肤肿瘤的恶化。
👉明日叶中还含有可以诱导醌还原酶活动的物质，而这类诱导反应可能具有抗癌的作用。

✔ 抗氧化

👉明日叶中的查耳酮，具有很强的抗氧化性，能够对抗自由基的伤害；明日叶的种子也具有抗氧化活性，能够清除自由基。 因此，它具有能缓和与自由基损害有关联的疾病如，衰老，炎症和癌症等。

✔ 抗过敏

👉明日叶中的黄当归醇能够抑制组织胺的释放，进而预防各类过敏反应。

✔ 血糖

👉明日叶因为富含4-羟基德里辛和黄当归醇，而成为一种很好的调节血糖的食物。
👉糖尿病是一种慢性疾病，其特点是胰岛素功效不足而造成的高血糖, 也就是血液中的葡萄糖过量。4-羟基德里辛和黄当归醇表现出很強的类胰岛素功效，对基因型糖尿病病症具有預防作用。
👉一组随机，双盲，采用安慰剂对照的研究试验，结果表明长期服食含有4-羟基德里辛的明日叶粉末是安全的，并且能适当降低轻度高血糖患者的血糖值，同时改善他们的血糖调控能力。

✔ 骨骼健康

👉明日叶有助于促进骨形成，增加骨密度。因此，它是一种治疗骨质疏松症和预防骨质减少的理想食物。

明日叶的功效 ( 第三部分，共三部分）

明日叶的功效与作用，健康助益

✔ 心血管健康

👉明日叶能够降低其总胆固醇含量，以及降低坏胆固醇和三酸甘油酯的含量。
👉同时，它能够提高好胆固醇的含量。
👉因此，它有助于缓解高血脂症、抑制心脏收缩压的升高、以及预防冠状动脉疾病的高风险。
👉明日叶中的查耳酮可以帮助舒张血管，使具有收缩性和弹性的心脏动脉更能承受不断起伏变化的血压。
👉明日叶中的黄当归醇D有助于治疗多种循环系统疾病。

✔️ 胃肠健康

👉明日叶能够恢复消化道的平衡，促进消化、能够改善消化功能，加速排除体内的废物。
👉明日叶中的黄当归醇和4-羟基德里辛能够显著地抑制胃酸分泌，抑制由于应激而诱发的胃损伤。
👉明日叶是一种天然的利尿剂，有助于排出体内的毒素。

✔ 免疫功能

👉明日叶具有强大的抗感染的能力。
👉明日叶中的两种查耳酮——黄当归醇和4-羟基德里辛，对革兰氏阳性致病菌显示出极强的抗菌活性。
👉它含有的查耳酮具有抗病毒的特性。

✔ 神经系统

👉有研究发现，查耳酮也能刺激人体产生神经生长因子（NGF）；而NGF对周围神经系统和中枢神经系统的某些神经细胞的生存和发展具有关键的作用。
👉有研究认为 NGF可能可以缓解老年痴呆症和周围神经病变。
👉日本一項试验研究显示，服用明日叶仅四天后，实验受试者的NGF浓度就增加了20％。

✔ 体重管理

👉内脏脂肪（也称为腹部脂肪）与代谢紊乱有密切关联，也会增加罹患心血管疾病，2-型糖尿病和乳癌的风險。
👉一项临床研究和试验研究结果显示，明日叶所含的查耳酮有助于减少内脏脂肪。
👉它所含的查耳酮对脂质代谢有良好的助益。正常的脂质代谢能防止如三酸甘油脂等不必要脂肪的累积。过量的三酸甘油脂会导致血管硬化变窄，增加心脏病和中风的危险。
👉黄当归醇有助于提高脂防代谢速率，而4-羟基德里辛则能够抑制脂訪堆积。

✔ 伤口愈合剂

👉明日叶茎和根的汁液都可以外敷以防止伤口感染，也能够促进伤口愈合；
👉同时还能治疗如脚气等皮肤病，
👉并且也能够驱 蚊虫，防止蚊虫叮咬引发的感染。